2018年4月28日に執筆した書籍が発売されます。
是非ご活用ください。
眠り上手に なるための睡眠学－脳は眠らなければ回復しない！－
著：宮崎総一郎
定価：1500円 + 税
2018年4月28日発行
中災防ブックスhttps://www.jisha.or.jp/order//tosho/index.php?mode=kakudai&goods_cd=25854
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目次：
第１編 「眠り下手」になった日本人
第１章 五人に一人は眠りの悩みをもつ
第２章 ベストな睡眠と「睡眠負債」
第３章 眠りの基礎知識
第４章 眠気を評価してみよう
第５章 プレゼンティズムと睡眠不足
第２編 よりよく眠るために
第６章 食事と睡眠の深い関係
第７章 カフェインを控える
第８章 睡眠環境
第９章 職域での睡眠問題解決のために
第10章 睡眠時無呼吸症候群
第11章 子供の睡眠、シニアの睡眠
第12章 睡眠からアプローチする認知症予防
第13章 よりよく眠るためのあれこれ
第14章 いまこそ求められる睡眠教育